Гериатр Минздрава России назвала нагрузку для замедления старения

Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рассказала ТАСС, что сохранить здоровье и замедлить возрастные изменения помогают регулярные физические и умственные нагрузки.

По словам специалиста, для поддержания организма особенно важно сохранять активность мышц и головного мозга. Если человек мало двигается, мышцы постепенно теряют силу и начинают быстрее стареть. Аналогичный процесс происходит и с мозгом: при отсутствии когнитивной нагрузки его функции угасают быстрее.

Ткачева подчеркнула, что органы дольше сохраняют свои возможности, когда продолжают выполнять свою основную функцию. Поэтому регулярная работа мышц и мозга играет важную роль в профилактике возрастных изменений.

Эксперт также отметила, что рассчитывать только на достижения современной медицины не стоит. Ключевое значение имеют здоровый образ жизни, постоянная физическая активность и тренировка памяти, которые помогают дольше сохранять самостоятельность и высокое качество жизни.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.