Как хороший сон снижает риск психических расстройств у пожилых людей

У пожилых людей, которые хорошо спят, значительно реже в будущем развиваются симптомы депрессии и других психических расстройств. К такому выводу пришли исследователи из Медицинского университета Нинся. Работа опубликована в Journal of Affective Disorders (JAD).

Данные исследования

В анализ были включены данные проекта English Longitudinal Study of Ageing, который отслеживает здоровье жителей Англии старше 50 лет. Всего в исследование вошли 8425 человек без признаков депрессии на момент начала наблюдения.

Оценка качества сна

Участники сообщали о проблемах с засыпанием, ночных пробуждениях и ранних подъемах за последний месяц.

На основе этих данных их разделили на группы с плохим, средним и хорошим качеством сна. Наблюдение за участниками продолжалось около восьми лет.

Основные результаты

По сравнению с людьми с плохим сном, у участников со средним качеством сна риск депрессии был ниже на 45%. У тех, кто имел хороший сон, риск снижался уже на 69%. Наиболее выраженный защитный эффект наблюдался у людей в возрасте от 60 до 80 лет.

Участники, у которых качество сна оставалось стабильным, имели на 36% более низкий риск депрессивных состояний по сравнению с теми, у кого сон ухудшался.

Возможные механизмы

Исследователи связывают эффект с влиянием сна на гормон кортизол, уровень воспаления и работу мозга. Нарушения сна повышают стрессовую нагрузку, влияют на гиппокамп и снижают уровень нейротрофического фактора мозга, который важен для устойчивости нервной системы.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.