Невролог перечислил способы снижения риска деменции

Привычки, которые уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и некоторых видов онкологии, одновременно способны снизить риск когнитивных нарушений. Об этом 9 июля сообщил портал Medical Xpress со ссылкой на когнитивного невролога Брайана Вудраффа.

Специалист отметил, что здоровье мозга напрямую связано с состоянием организма в целом. По его словам, болезнь Альцгеймера сопровождается накоплением бета-амилоидных бляшек и измененных тау-белков, однако исследования мозга умерших пациентов нередко выявляют и другие патологические изменения.

Почему страдают когнитивные функции

Врач пояснил, что в сосудах мозга могут откладываться жиры, холестерин и другие вещества. Кроме того, специалисты обнаруживают следы микроинфарктов, которые зачастую протекают незаметно, но постепенно ухудшают кровоснабжение тканей.

Недостаток кислорода и питательных веществ способен приводить к ухудшению памяти, снижению концентрации внимания и замедлению мыслительных процессов. По словам Вудраффа, мозг, как и любой другой орган, зависит от нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Какие привычки снижают риск деменции

Для профилактики врач советует контролировать уровень сахара в крови, артериальное давление и холестерин, отказаться от курения и поддерживать нормальную массу тела. Рацион рекомендуется строить на овощах, фруктах и минимально обработанных продуктах, ориентируясь, например, на средиземноморскую диету.

Не менее важны полноценный сон, регулярная физическая активность и общение с другими людьми. Также специалист рекомендует своевременно корректировать нарушения слуха и зрения и обсуждать с врачом длительный прием препаратов, которые могут ухудшать память и скорость мышления. По словам Вудраффа, физические нагрузки и освоение новых навыков помогают формировать когнитивный резерв, а менять образ жизни в пользу здоровья мозга полезно даже после появления первых признаков когнитивного снижения.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.