Потребление сахара препятствует способность организма расслабляться перед сном
Исследование журнала IJP показало, что потребление сахара может снижать способность организма к расслаблению. Учёные отмечают, что даже при субъективном ощущении спокойствия после сладкого перекуса в организме сохраняется активность симпатической нервной системы. Это означает, что сердечный ритм и уровень возбуждения остаются повышенными, а естественный переход к состоянию покоя замедляется.
В эксперименте участники, получавшие глюкозу, демонстрировали менее выраженное снижение стрессовой активности по сравнению с теми, кто пил воду. При этом массаж и отдых всё равно вызывали ощущение расслабления, однако физиологические показатели указывали на неполное восстановление.
Авторы исследования связывают этот эффект с влиянием глюкозы на баланс нервной системы. Они уточняют, что сахар может быть полезен для концентрации внимания, но мешает глубокому расслаблению, особенно перед отдыхом или сном.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
- Пасха в 2026 году: когда отмечают и что нельзя забыть к празднику
- Точные даты перед Пасхой: когда печь куличи и красить яйца без ошибок
- С 1 мая без MAX станет сложнее: какие изменения вступают в силу
- Влажный и мягкий кулич без замеса: простой рецепт с эффектом «вау»
- Ошибки при посадке томатов: когда высаживать рассаду в грунт - старые секреты дачников
