Поздний отход ко сну связан с одиночеством и тревожностью

Новое исследование, результаты которого будут представлены на ежегодной конференции SLEEP 2026, показало связь между вечерним хронотипом и ухудшением психического здоровья.

Люди, которые предпочитают ложиться спать и просыпаться позже, чаще сообщают о более высоком уровне тревожности и ощущении одиночества. Особенно выражено ночное одиночество, которое усиливает связь между поздним отходом ко сну и психологическим дискомфортом.

Роль одиночества в ночное время

Исследование показало, что именно ночное одиночество частично объясняет рост тревожности у людей с вечерним хронотипом. По словам ведущего автора исследования Алекa Харлоу из Университета Бригама Янга, социальный опыт в разное время суток влияет на психическое состояние.

Данные исследования

В работе приняли участие 442 человека, которые прошли онлайн-опрос, оценивая свой хронотип, уровень одиночества и тревожности. С помощью модели структурного уравнения ученые подтвердили, что ночное одиночество является важным посредником между хронотипом и тревожностью.

Исследователи отмечают, что устранение факторов одиночества может улучшить качество жизни людей с поздним хронотипом. Особое внимание предлагается уделять психологическим проблемам, возникающим в ночное время, включая тревожность.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.