Prevention: ученые оценили реальное влияние газированной воды на вес

Международная группа исследователей изучила, может ли газированная вода способствовать снижению массы тела. Результаты работы опубликованы в журнале BMJ Nutrition, Prevention. Ученые установили, что содержащийся в напитке углекислый газ действительно оказывает небольшое влияние на обмен веществ и процессы усвоения глюкозы. Однако этого эффекта недостаточно, чтобы говорить о заметном снижении веса.

Исследователи также отметили, что газированная вода способна временно создавать ощущение сытости и снижать аппетит. Тем не менее рассматривать ее как самостоятельный инструмент для похудения нельзя. По данным авторов работы, решающую роль в контроле массы тела по-прежнему играют сбалансированное питание и регулярная физическая активность.

Отдельно ученые указали на возможные побочные эффекты. При чрезмерном употреблении газированной воды могут возникать вздутие, повышенное газообразование и обострение проблем с желудочно-кишечным трактом. В связи с этим специалисты подчеркивают, что основой здорового рациона остается умеренность, сообщает ОСН.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.