Результаты исследования: поздний сон повышает риск инфаркта и инсульта у женщин
Привычка ложиться спать далеко за полночь может негативно сказываться на здоровье сердца, особенно у женщин. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные более 300 тысяч человек из UK Biobank. Результаты опубликованы в Journal of the American Heart Association.
Участников разделили по хронотипу: «совы», «жаворонки» и промежуточная группа. Оценка состояния сердечно-сосудистой системы проводилась по показателям здорового образа жизни Life’s Essential 8.
Выяснилось, что у людей с поздним хронотипом риск плохого состояния сердца и сосудов выше на 79%, причем наиболее выражен он у женщин. Основные причины — нарушение циркадных ритмов, недосып, стресс, нерегулярное питание, курение и низкая физическая активность.
«Жаворонки», напротив, показали лучшие результаты: сердечно-сосудистые проблемы у них встречались реже, чем у людей со смешанным режимом сна.
Эксперты подчеркивают, что сам по себе поздний сон не является приговором. Перестройка режима дня, более ранний отход ко сну и соблюдение базовых принципов здорового образа жизни способны существенно снизить риски и улучшить общее самочувствие, сообщает Pronedra.
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
Читайте также:
- До минус 47 градусов: Срочная и важная информация о погоде для жителей России
- Ученые открыли самый полезный завтрак: не яйца, не овсянка и гораздо полезнее овощей — ем каждый день
- «Не вздумайте брать с собой чек»: Роскачество предупреждает покупателей «Пятёрочки» и «Магнита»
- Что не надо раскрывать перед близкими: древняя мудрость Омара Хайяма, которую стоит не забывать
- Ozon начал бесплатно передавать закрывающиеся ПВЗ: главное условие — «перспективная локация»
