Кофеин может снизить риск деменции на 35% при умеренном потреблении

Согласно публикации Science Daily, умеренное потребление напитков с кофеином может существенно снижать риск развития деменции в пожилом возрасте.

В исследовании приняли участие 131 821 сотрудник здравоохранения США, за которыми наблюдали в течение 43 лет, начиная примерно с 40-летнего возраста.

Результаты наблюдений

За время исследования деменция была диагностирована у 11 033 участников. Анализ показал, что люди, употреблявшие кофеин в умеренных дозах, реже сталкивались с когнитивными нарушениями.

Наиболее выраженный эффект наблюдался у людей младше 75 лет, которые потребляли около 250–300 мг кофеина в день — это эквивалент двух–трёх чашек кофе.

Почему кофеин влияет на мозг

Учёные объясняют эффект способностью кофеина блокировать аденозин — вещество, которое снижает активность нейромедиаторов, включая дофамин и ацетилхолин.

Также кофеин может снижать воспалительные процессы и регулировать уровень сахара в крови, что важно для сохранения когнитивных функций.

Дополнительные наблюдения

Было отмечено, что у любителей кофе без кофеина когнитивное снижение происходило быстрее, однако это может быть связано не с напитком, а с состоянием здоровья участников.

Также положительный эффект наблюдался у людей, употреблявших чай: 1–2 чашки в день также были связаны с улучшенной защитой мозга.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.