Учёные назвали генетический фактор «богатырского» и крепкого сна

Генетические особенности и работа нейрохимических процессов могут определять качество сна и его глубину. Об этом рассказала научный сотрудник Колледжа медицины и общественного здравоохранения Университета Флиндерса Келли Сэнсом в материале The Conversation.

Сон как циклический процесс

Эксперт отмечает, что сон не является единым состоянием. Он состоит из чередующихся фаз медленного (NREM) и быстрого (REM) сна.

Наиболее глубокое восстановление организма происходит в третьей стадии медленного сна, однако человек в течение ночи постоянно переходит между фазами.

Роль аденозина и генетики

Одним из ключевых факторов является аденозин — химическое соединение, накапливающееся в мозге в течение дня и вызывающее сонливость.

Вариации гена, связанного с его обменом, могут влиять на продолжительность глубокого сна и частоту ночных пробуждений.

Сонные веретена и устойчивость сна

Важную роль играют так называемые «сонные веретена» — краткие всплески мозговой активности, которые снижают чувствительность к внешним раздражителям.

Исследования показывают, что их большее количество связано с более устойчивым и спокойным сном даже при наличии шума.

Наследственность качества сна

Сонные веретена формируются благодаря синхронной работе нейронов коры и таламуса и появляются на ранних стадиях медленного сна.

Исследования близнецов показывают, что склонность к их формированию может передаваться по наследству, влияя на общий «глубокий» характер сна.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.