The Conversation: возрастная хрупкость может стать предвестником смерти у пожилых

Ирландские исследователи из University of Limerick установили, что возрастная хрупкость является одним из ключевых факторов риска для пожилых людей. Об этом сообщает The Conversation со ссылкой на публикацию, пересказанную «Газета.ру».

Это состояние связано с повышенной вероятностью инвалидности, потери самостоятельности и преждевременной смерти.

Почему хрупкость опасна

При возрастной хрупкости снижается запас физиологических ресурсов организма. Даже незначительные нагрузки — например, простуда или несколько дней постельного режима — могут резко ухудшить самочувствие. Однако ученые подчеркивают, что данное состояние не является необратимым и может изменяться со временем.

Данные исследований

Анализ данных около 42 тысяч пожилых людей показал, что за четыре года у 14% участников состояние улучшилось, а у 30% — ухудшилось. В отдельном ирландском проекте после трех месяцев домашних тренировок и ходьбы доля хрупких участников снизилась с 17,7% до 6,3%.

Как снизить риски

Исследователи отмечают, что регулярные силовые тренировки два раза в неделю, когнитивная активность и белковое питание помогают снизить риски. Также важную роль играет социальная активность: общение и групповые занятия повышают шансы на восстановление и укрепление здоровья.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.