Ученые: Двухдневная строгая овсяная диета снизила «плохой» холестерин на 10%

Новое исследование, опубликованное в Nature Communications, показало, что всего два дня строгой овсяной диеты могут заметно снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). В эксперименте приняли участие 68 человек, которых разделили на две группы.

Основная группа два дня питалась исключительно овсяной кашей на воде с минимальным добавлением фруктов или овощей, около 300 граммов овса в день, при этом рацион был почти вдвое менее калорийным, чем обычный. Контрольная группа придерживалась низкокалорийной диеты без акцента на овёс.

После двух дней у участников основной группы уровень ЛПНП снизился в среднем на 10%, они потеряли около двух килограммов веса и отметили небольшое снижение артериального давления. Эффект сохранялся до шести недель. В контрольной группе позитивные изменения были значительно слабее.

Учёные связывают эффект с влиянием диеты на кишечный микробиом: растущие полезные бактерии вырабатывают фенольные соединения, способствующие снижению холестерина, а активность микроорганизмов, ухудшающих чувствительность к инсулину, подавляется. Авторы подчеркивают, что такая диета является вспомогательной мерой и не заменяет назначенное врачом лечение, пишет источник.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• До минус 47 градусов: Срочная и важная информация о погоде для жителей России
• Удаляем приложение с 31 января: Wildberries и Ozon сообщили о новом решении
• Что не надо раскрывать перед близкими: древняя мудрость Омара Хайяма, которую стоит не забывать
• Эта одна правильная фраза - и мошенники бросают трубку: реальный способ защитить себя от угрозы
• «Не вздумайте брать с собой чек»: Роскачество предупреждает покупателей «Пятёрочки» и «Магнита»