Ежедневное употребление авокадо не улучшает память за 6 месяцев

Регулярное употребление одного авокадо в день в течение полугода не приводит к заметному улучшению памяти или когнитивных функций у взрослых с избыточным абдоминальным весом. Такие данные представлены в исследовании, опубликованном в The Journal of Nutrition, Health and Aging.

Цель исследования

Ученые изучали, могут ли диетические изменения замедлять когнитивное старение, которое связано с ростом воспаления, окислительного стресса и ухудшением кровоснабжения мозга с возрастом.

Особый интерес вызывает средний возраст, так как именно в этот период начинают формироваться процессы, влияющие на развитие возрастных нарушений мозга.

Как проходил эксперимент

В исследовании участвовал 251 взрослый в возрасте от 25 до 84 лет с центральным ожирением. Участников случайным образом разделили на две группы: одна ежедневно получала свежие авокадо сорта Хасс, другая продолжала обычное питание.

Эксперимент длился 6 месяцев, при этом рацион участников контролировался с помощью регулярных опросов и проверок.

Результаты тестов

Перед началом и после завершения эксперимента участники проходили когнитивное тестирование, включающее оценку памяти, скорости обработки информации, исполнительных функций и реакции.

По итогам анализа не было выявлено статистически значимых различий между группами. Небольшие улучшения реакции наблюдались у обеих групп и объяснялись адаптацией к тестированию.

Почему эффект не проявился

Авокадо содержит полезные вещества — мононенасыщенные жиры, клетчатку и антиоксиданты, включая лютеин и зеаксантин, которые связаны с поддержанием здоровья мозга.

Однако концентрация этих веществ в одном фрукте может быть недостаточной для выраженного когнитивного эффекта, особенно у людей с метаболическими нарушениями.

Выводы ученых

Исследователи считают, что одного продукта недостаточно для быстрого улучшения работы мозга. Более выраженный эффект может наблюдаться при комплексных изменениях питания и образа жизни или при более длительных вмешательствах.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.