Какие горячие напитки связаны с долгой жизнью: выводы ученых

Как сообщает TechInsider, многочисленные исследования показывают, что некоторые горячие напитки могут быть связаны с более высокой продолжительностью жизни. Одним из наиболее изученных остается кофе.

По данным проекта UK Biobank, люди, регулярно выпивающие одну-две чашки кофе в день, в среднем живут дольше. Аналогичные результаты получили исследователи, изучавшие население стран Азии: употребление до пяти чашек кофе в сутки сопровождалось снижением риска смерти от любых причин на 28%.

Почему полезными считают кофе и чай

Основную пользу кофе ученые связывают с полифенолами — антиоксидантами, которые помогают уменьшать воспаление и окислительный стресс. Они также могут снижать вероятность развития сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.

Не менее убедительные данные получены и в отношении зеленого чая. Его регулярное употребление связывают с более низким риском сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Согласно крупному метаанализу 2025 года, соединение EGCG, содержащееся в зеленом чае, может снижать вероятность развития отдельных видов рака.

Черный и травяные чаи тоже показали пользу

Исследования свидетельствуют, что черный чай способен способствовать снижению артериального давления и уровня «плохого» холестерина, а также замедлять ухудшение когнитивных функций. В одном из исследований UK Biobank употребление более двух чашек чая в день было связано со снижением риска смерти на 9–13%.

Авторы также отмечают, что добавление молока не лишает чай его полезных свойств. Кроме того, определенную пользу могут приносить травяные напитки: мятный чай помогает при синдроме раздраженного кишечника, ромашковый способствует улучшению сна, а гибискус может помогать снижать артериальное давление.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.