Почему врач Вердин не рекомендует хлопья на завтрак

Врач Эрик Вердин отмечает, что многие популярные утренние продукты содержат слишком много сахара. По его словам, хлопья в сочетании с соками дают резкий скачок углеводов, но не обеспечивают длительного насыщения.

Проблема быстрых углеводов утром

Эксперт подчёркивает, что завтрак с высоким содержанием сахара быстро повышает уровень энергии, но так же быстро приводит к её снижению. Даже йогурты с фруктами могут быть сомнительным выбором для первого приёма пищи.

Чем заменить сладкий завтрак

Вердин рекомендует отдавать предпочтение более сбалансированным продуктам. Среди них яйца, авокадо, рыба и цельнозерновой хлеб, которые обеспечивают организм белками, жирами и клетчаткой.

Мнение эксперта и источник

По данным HuffPost, такие изменения в рационе помогают дольше сохранять сытость и поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• С апреля всё изменится навсегда: новые правила Ozon и Wildberries шокируют покупателей
• Telegram больше не нужен? В России резко набирает популярность новый мессенджер
• Большинство ошибается: эксперты назвали лучшее сливочное масло после проверки
• Пасха-2026 уже не будет прежней: яйца цвета бургунди с блёстками захватывают тренды
• Вы всю жизнь жарили котлеты неправильно: немецкий способ в духовке удивляет результатом