Врач Завалко: стресс и переутомление могут вызвать частые ночные кошмары

Ночные кошмары нередко возникают на фоне стресса, тревожности или переутомления и не всегда свидетельствуют о заболевании. Об этом рассказала невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук Ирина Завалко.

По её словам, страшные сновидения могут появляться у любого человека и сами по себе не считаются патологией. Однако насторожить должны частые эпизоды, из‑за которых человек не высыпается и начинает испытывать напряжение или страх перед сном. В таких случаях важно оценивать не только содержание, но и частоту сновидений — именно эти параметры помогают отличить норму от расстройства сна.

«Редкие кошмары — это вариант нормы. Но если человек регулярно просыпается невыспавшимся, чувствует тревогу или боится ложиться спать, стоит проконсультироваться со специалистом», — уточнила Завалко. Она рекомендовала сначала обращаться к сомнологу, а при наличии травматичных, повторяющихся сюжетов — к психиатру.

Врач отметила, что причины кошмаров могут быть как эмоциональными, так и связанными с физиологическими нарушениями сна. Тревожные сновидения чаще возникают в периоды стресса, переутомления, после сильных переживаний, а также при нарушениях дыхания во сне. Внешние факторы — духота в комнате, шум, неудобная поза — тоже могут становиться пусковым механизмом и мешать мозгу полноценно отдыхать.

Завалко подчеркнула, что систематические кошмары, особенно сопровождающиеся страхом перед сном, не стоит игнорировать. При необходимости она советует обратиться за профессиональной помощью, чтобы выявить причину и восстановить полноценный ночной отдых, сообщает pravda.ru.

Читайте также:

• Захожу в свой "Чижик" и сразу же бегу к этим товарам: ТОП моих находок, которые стали незаменимыми помощниками в быту
• Лучше выйти из-за руля сразу: почему опытные водители всегда покидают авто при беседе с ГАИ
• Такой мужчина не сумеет прлюбить: 5 опасных поступков, которые должны насторожить еще на этапе знакомства
• Прожив 3 года в деревне, поняли, что тут нужно зарабатывать совсем не сельским хозяйством - таких доходов даже в городе не ожидали
• Метеорологи пообещали россиянам погодные сюрпризы: где в ближайшие дни ждут сильные снегопады