Синдром самозванца в Самаре: почему каждый третий работник сомневается в своих навыках

Синдром самозванца затрагивает широкий круг работников, вне зависимости от их профессионального статуса или опыта. Результаты исследования, проведенного социальной сетью для нетворкинга «Сетка» и платформой hh.ru, показали, что каждый третий работник в Самарской области сомневается в своих профессиональных навыках. Особенно это касается начинающих специалистов, но и среди топ-менеджеров также немало таких, кто не уверен в себе — каждый четвертый топ-менеджер страдает от синдрома самозванца.

Неуверенность на разных уровнях

Исследование показало, что 33% респондентов сомневаются в своих компетенциях, что подтверждает распространенность синдрома. 56% опрошенных считают себя компетентными специалистами, но лишь 21% не испытывают абсолютно никаких сомнений в своих навыках. Оставшиеся 34% находятся в «зоне неуверенности», что демонстрирует серьезную проблему для карьерного роста и развития сотрудников.

Примечательно, что синдром самозванца чаще всего встречается среди начинающих специалистов и работников среднего звена. 56% «джунов» и 48% сотрудников среднего звена испытывают сомнения в своих силах. Однако, даже среди более опытных специалистов, таких как ведущие специалисты и топ-менеджеры, некоторый процент страдает от этого состояния. 24% ведущих специалистов и 28% топ-менеджеров подтверждают, что синдром самозванца затрудняет их профессиональную жизнь.

Автор фото: Про город

Татьяна Канонерова, директор по маркетингу «Сетки», замечает:

«Результаты опроса показывают, что синдром самозванца — проблема не только начинающих специалистов. Несмотря на то, что наиболее уязвимы в этом плане “джуны” и сотрудники среднего звена, каждый четвертый топ-менеджер тоже сомневается в своей профессиональной состоятельности. Это достаточно большая цифра. Это подтверждает, что неуверенность в себе может сохраняться даже на вершине карьерной лестницы и не всегда исчезает с опытом».

Возраст и опыт как факторы уверенности

Одним из интересных факторов, выявленных в исследовании, стало влияние возраста на проявление синдрома самозванца. Молодежь до 24 лет наиболее подвержена неуверенности в себе — 52% респондентов этой возрастной группы сомневаются в своих навыках. 40% опрошенных в возрасте 25-34 лет также отмечают неуверенность в своих силах. Напротив, среди более опытных специалистов в возрасте 35-44 лет неуверенность ощущают только 28%, а среди старших специалистов (45-55 лет и старше) этот показатель еще ниже — 15%.

Это подтверждает, что чем старше человек и больше у него опыта, тем меньше выражен синдром самозванца. Со временем человек, как правило, становится более уверенным в своих силах, хотя не всегда синдром исчезает полностью, даже с увеличением профессионального стажа.

Женщины и синдром самозванца

Интересно, что женщины испытывают синдром самозванца чаще, чем мужчины. В исследовании, проведенном в Самарской области, 40% женщин сомневаются в своих компетенциях, в то время как среди мужчин этот показатель составил 29%. Женщины также чаще считают, что их успехи — это просто удача или случайность, а не результат собственных усилий. 50% женщин думают, что их достижения — следствие удачи, тогда как среди мужчин так считает лишь 39%.

Автор фото: Про город

Женщины также более склонны к самокритике и сомневаются в своем праве занимать текущую должность. 74% женщин чувствуют, что они недостаточно компетентны для своей работы, в то время как среди мужчин этот показатель составляет 68%. Этот психологический феномен также сопровождается ощущением, что их могут «разоблачить как непрофессионалов» (52% женщин против 36% мужчин).

Как объясняет Назарова Александра Юрьевна, эксперт Финансового Университета при Правительстве Российской Федерации:

«Синдром самозванца — это смесь негативных когнитивных установок о своём профессионализме, тревоги и низкой самооценки. Его сопровождает постоянный страх разоблачения и чувство неуверенности».

Страх разоблачения и негативные эмоции

Синдром самозванца вызывает у сотрудников негативные эмоции, которые могут серьезно повлиять на их профессиональную деятельность. 28% респондентов заявляют, что синдром самозванца оказывает негативное влияние на их работу. Причем среди женщин этот эффект более выражен, о сильном негативном влиянии сообщили 24% женщин по сравнению с 14% мужчин.

Влияние синдрома выражается в страхах перед развитием, поиском новой работы или просьбами о повышении. 66% респондентов боятся развиваться или искать новую работу, а 53% сталкиваются с апатией и нежеланием прилагать усилия. 40% чувствуют вину перед коллегами и работодателем, а 39% боятся просить повышения.

Как бороться с синдромом самозванца?

Существует несколько эффективных методов борьбы с этим состоянием. Согласно исследованию, самообразование и повышение квалификации (40%), а также похвала от руководства (30%) являются основными способами для преодоления синдрома самозванца. Подтверждение квалификации коллегами по рынку также помогает укрепить уверенность в себе (20%).

Однако не все методы оказываются столь эффективными. Самовнушение (31%), советы друзей (23%) и похвала от коллег (18%) часто оказываются бесполезными. Еще более сомнительным методом является обращение к коучам (16%).