Авокадо снизило висцеральный жир у женщин: данные исследования

Журнал Journal of Nutrition опубликовал результаты исследования с участием 105 взрослых с лишним весом или ожирением. Участники три месяца ежедневно добавляли авокадо к обычному рациону. Авторы сообщили, что у женщин уменьшился объём висцерального (внутрибрюшного) жира. У мужчин такого эффекта не наблюдали.

Висцеральный жир накапливается вокруг внутренних органов и повышает риск сердечно‑сосудистых заболеваний даже при нормальном индексе массы тела. Учёные подчёркивают, что включение отдельных продуктов не заменяет комплексный подход: сбалансированное питание, контроль калорий, регулярная физическая активность и сон остаются основой снижения жировой массы. Результаты требуют подтверждения в более крупных и длительных исследованиях, а перед изменением рациона людям с хроническими заболеваниями стоит консультироваться с врачом.

Обратите внимание: Грибники в РФ приобретают себе автомобили благодаря этому сказочному грибу