Больше не стоит опасаться ночного бодрствования из-за выпитого кофе: обнаружен овощ, способствующий засыпанию после вечерней чашки — подробности от доктора Бреуса

Больше не стоит беспокоиться о бессоннице, вызванной употреблением кофе: обнаружен овощ, способный помочь заснуть даже после вечерней чашки бодрящего напитка

Какой овощ поможет справиться с нарушениями сна после вечернего кофе?

Употребление кофе в вечерние часы часто приводит к проблемам с засыпанием, и многие сталкивались с подобной ситуацией. Однако, как утверждает источник, существует овощ, способный восстановить нормальный сон после вечерней дозы кофеина.

Доктор Бреус подчеркивает, что организму требуется от шести до восьми часов для полной переработки кофеина. Следовательно, если вы выпили кофе, например, в 14:00, то к 22:00 половина дозы кофеина все еще будет присутствовать в вашем организме. Именно поэтому любителям кофе настоятельно рекомендуется воздерживаться от употребления напитка во второй половине дня, особенно непосредственно перед сном.

Известно, что кофе обладает стимулирующим эффектом, который может спровоцировать бессонницу в вечернее время. К счастью, существуют продукты, способные смягчить воздействие кофеина на организм, утверждает эксперт.

По словам доктора Бреуса, одним из таких полезных овощей является брокколи. Этот продукт способствует ускоренному выведению кофеина из организма благодаря активации выработки ферментов, известных как цитохром P450. Эти ферменты ускоряют процесс переработки кофеина.

Бреус отмечает, что для истинных ценителей кофе брокколи может стать отличным решением для ужина. Кроме того, данный овощ полезен для людей, страдающих аллергическими реакциями. Брокколи также является лидером по содержанию витамина C, что объясняет ее выраженные противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства.

Представленная информация носит ознакомительный характер и не является медицинским назначением. Необходима консультация специалиста.