Быстрый завтрак из четырех простых продуктов – спасение для тех, кому лень долго готовить, а займет всего 5 минут

Идеальный завтрак для занятых: быстро, просто и всего 4 ингредиента
Прекрасное решение для тех, кто не любит тратить много времени на утреннюю готовку.

Многие люди отказываются от завтрака из-за нехватки времени, вызванной ранним подъемом, необходимостью сборов на работу или заботой о детях. Однако, диетологи подчеркивают важность полноценного завтрака и не рекомендуют пропускать этот прием пищи. Предлагаем простой и питательный рецепт, приготовление которого займет не более 10 минут.

Яйцо в кружке, приготовленное в микроволновой печи, – это отличный выбор для быстрого и сбалансированного завтрака для всей семьи. Этот аппетитный и привлекательный вариант обязательно понравится как маленьким, так и взрослым.

Для приготовления вам понадобятся:

Одно куриное яйцо;

Одна столовая ложка воды;

Соль по вкусу;

40 граммов сыра (чеддер, моцарелла, фета, сулугуни или гауда на ваш выбор);

По желанию – чеснок, перец, зелень.

Инструкция по приготовлению:

Процесс приготовления предельно прост. Возьмите кружку или стакан, пригодные для использования в микроволновой печи.

Разбейте яйцо в емкость, добавьте воду и соль, тщательно перемешайте. Натрите сыр на крупной терке и добавьте его в яичную смесь, добиваясь однородной консистенции.

Поместите кружку в микроволновую печь и установите таймер на одну минуту при мощности 800-1000 Вт. Важно следить за процессом, чтобы избежать пересушивания блюда.

Осторожно извлеките кружку из микроволновой печи, чтобы не обжечься.

Дайте яичнице немного остыть, затем аккуратно переверните кружку на тарелку. Украсьте блюдо свежей зеленью. Для придания пикантности можно добавить немного соуса табаско, терияки или сливочного соуса. Экспериментируйте с добавками: ветчина, грибы или перец разнообразят вкус. Это блюдо идеально подходит не только для завтрака, но и для ужина.