Депрессия и долгий сон: тайный враг ваших когнитивных способностей

Ученые Техасского университета, изучив данные 1853 участников Framingham Heart Study, пришли к заключению, что избыточная продолжительность ночного отдыха (9 часов и больше) способна негативно влиять на когнитивные способности, в особенности у лиц с симптомами депрессивного расстройства.

Связь между затяжным сном и ухудшением общих когнитивных функций, памяти, зрительно-пространственного мышления и исполнительных функций была установлена. Наиболее выраженное воздействие отмечалось у лиц, проявляющих признаки депрессии, независимо от использования антидепрессантов.

Учитывая, что депрессивные состояния часто сопровождаются проблемами со сном, исследователи советуют взрослым людям ориентироваться на 7-8 часов сна, принимая во внимание индивидуальное состояние здоровья.