Диетолог: креатин, содержащийся в мясе и рыбе, может замедлять процессы старения

Учёные, представляющие Техасский университет A&M, пришли к заключению, что креатин благоприятно воздействует на укрепление мускульной системы, улучшение мыслительных способностей и замедление возрастных изменений, в особенности у пожилых людей. Диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась с изданием "Вечерняя Москва" информацией о том, какие продукты являются источниками креатина и насколько правдивы утверждения о его способности замедлять старение.
"Креатин имеет существенное значение в обеспечении энергией мышечных тканей. Он содействует восстановлению запасов АТФ (аденозинтрифосфат, необходимый для энергообмена в клетках), что, в свою очередь, оказывает положительное воздействие на процессы омоложения организма", объяснила эксперт.
В каких продуктах можно обнаружить креатин?
По её словам, высокое содержание креатина отмечено в продуктах животного происхождения мясе говядины, баранины, курятины, индейки и рыбе скумбрии, тунце, лососе и других.
"У пожилых людей из-за гормональных сдвигов и недостаточной физической активности часто наблюдается сокращение мышечной массы. В таких ситуациях им рекомендуется включать в рацион продукты с высоким содержанием креатина, а также употреблять диетические добавки. Это способствует поддержанию объема мышц и продлению молодости организма", подчеркнула диетолог.
Креатин также способен оказывать защитное действие против саркопении возрастной потери мышечной массы, сопровождающейся ее истощением. Однако, по мнению диетолога, применение креатина в качестве единственного способа лечения каких-либо заболеваний не является оправданным, сообщает RT.

Обратите внимание: Сюрприз от 1 июня: можно утратить доступ к банковскому счёту на 30 дней — кого это коснётся.