Исследования: сочетание кофе и чая снижает риск инсульта и деменции

Сочетание кофе и чая при соблюдении дозировок и времени приёма связано со снижением рисков ряда заболеваний. Пекинский медицинский колледж сообщил, что кофеин уменьшает вероятность преждевременного старения кожи примерно на 15%. Анализ Тяньцзиньского медицинского университета показал: совместное употребление 2–3 чашек кофе и 3–5 порций чая в день ассоциируется с меньшим риском инсульта и деменции. По данным японских исследований, такие напитки помогают продлевать жизнь людям с диабетом.

Эффект объясняют фенольными соединениями и кофеином в кофе, а также катехиновыми полифенолами и флавоноидами в чае, обладающими нейропротекторным действием. Эксперты рекомендуют распределять суточную дозу кофеина 210–400 мг на несколько приёмов в первой половине дня, чтобы максимизировать пользу и снизить риск нарушений сна.

Обратите внимание: С 1 октября пособия и пенсии будут выплачивать в цифровых рублях: Что это значит для обычных людей