Исследование: орехи снижают риск ранней смерти от ССЗ на 14%

Американские учёные с участием 80 тысяч человек показали пользу орехов для сердечно‑сосудистой системы, сообщает EatingWell. Эксперты Школы общественного здравоохранения Университета Лома‑Линда рекомендуют включать в рацион миндаль, кешью и грецкие орехи.

По их данным, регулярное потребление орехов связано со снижением риска преждевременной смерти от сердечно‑сосудистых заболеваний на 14% и уменьшением риска летального исхода от ишемической болезни сердца на 19%.

Авторы отмечают, что орехи содержат минералы и витамины E и группы B, которые помогают снижать уровень холестерина. Ранее врачи также советовали добавлять в рацион чёрную фасоль.

Читайте также:

• Морозы до -40 уже на пороге: синоптики предупредили россиян, когда погода испытает их нервы
• Пенсионеры должны это знать: В «Пятерочке» на кассе новый вид ловушки с чеком – попадается каждый второй
• Как варят настоящий борщ, а не суп со свеклой: рецепт в книге 1952 года - есть 2 тонкости
• Такими вещами не стоит хвастаться даже перед близкими: запомните этот совет мудрого старца Хайяма
• В Самарской области в ноябре ожидаются несколько сильных магнитных бурь