Киви, ржаной хлеб и солёная минералка против запоров: новые данные

Учёные Королевского колледжа Лондона представили первые доказательные диетические рекомендации для пациентов с хроническими запорами. По данным Neurogastroenterology & Motility, значимое облегчение симптомов дают киви, ржаной хлеб и минеральная вода с высоким содержанием солей.

Эффективны также добавки с шелухой подорожника (псиллиумом), отдельные штаммы пробиотиков и оксид магния — они улучшали частоту и консистенцию стула и повышали общее самочувствие. При этом анализ более 75 клинических исследований не нашёл убедительных доказательств универсального совета «есть больше клетчатки» без уточнений.

Авторы ожидают, что рекомендации помогут врачам и пациентам точнее подбирать питание и в ряде случаев контролировать симптомы без постоянного приёма лекарств.

Обратите внимание: Скрытые настройки SIM-карты: Метод для двойного ускорения мобильного интернета и увеличения жизни аккумулятора