Клюква - ягода молодости: почему стоит ежедневно съедать 50 граммов этого суперфуда

Клюква - поистине уникальная ягода, обладающая целым рядом ценных для здоровья свойств. По словам нутрициолога Ольги Рассохиной, взрослым людям рекомендуется ежедневно употреблять не менее 50 граммов этих плодов, пишет источник

Почему клюква так полезна? Во-первых, она содержит мощные антиоксиданты, которые защищают организм от преждевременного старения. Во-вторых, клюква является настоящим кладезем важных микроэлементов - в 50 граммах ягод содержится суточная норма марганца, калия, а также витаминов К и С.

Кроме того, клюква:

- Укрепляет иммунитет, помогая при простудных заболеваниях
- Благотворно влияет на состояние сердца и сосудов, снижая уровень холестерина
- Оказывает положительное воздействие на мочевыделительную систему
- Укрепляет десны и защищает зубы от налета

Однако стоит отметить, что клюква может раздражать слизистую желудка, поэтому людям с заболеваниями ЖКТ следует быть осторожными при ее употреблении.

В целом, включение клюквы в рацион в количестве 50 граммов в день - отличная профилактика преждевременного старения и гарантия получения необходимых организму микроэлементов. Это простой, но эффективный способ поддержать здоровье и продлить молодость.