Комбинация кофе и чая связана со снижением риска инсульта и деменции

Ученые сообщили, что совместное употребление кофе и чая может снижать риск ряда заболеваний при соблюдении дозировок и времени приема. Исследование Тяньцзиньского медицинского университета показало, что сочетание 2–3 чашек кофе и 3–5 порций чая в день связано с меньшей вероятностью инсульта и деменции. Японские работы дополнили выводы, указав на продление жизни у пациентов с диабетом при регулярном потреблении этих напитков.

По данным Пекинского медицинского колледжа, кофеин ассоциирован со снижением риска преждевременного старения кожи примерно на 15%. Эффект сравнивали с другими напитками, но выраженного защитного действия у них не выявили. Авторы отмечают, что польза проявляется на фоне систематического употребления и при контроле общей дозы кофеина.

Возможный механизм связывают с фенольными соединениями и кофеином в кофе, а также катехинами и флавоноидами в чае, которые обладают нейропротекторными свойствами. Специалисты рекомендуют распределять 210–400 миллиграммов кофеина в течение первой половины дня, чтобы уменьшить влияние на ночной сон.

Обратите внимание: С 1 октября пособия и пенсии будут выплачивать в цифровых рублях. Что это значит для получателей - объясняем подробнее