Медь спасает мозг: новое исследование из Китая раскрывает секреты здоровья мозга

Новым значимым компонентом для поддержания когнитивных функций мозга оказалась медь. Китайское исследование, охватившее 2,3 тысячи пожилых людей, показало, что ежедневное потребление меди в количестве от 1,22 мг способствует улучшению работы мозга. Этот эффект наблюдался даже у людей, перенесших инсульт, где медь помогала замедлить ухудшение когнитивных способностей.

Важно помнить, что чрезмерное употребление меди может быть вредным. Рекомендуется получать её из натуральных источников, таких как печень, кешью, семена и гречка. Например, необходимое количество в 1,22 мг содержится в небольшой горсти тыквенных семечек или одной порции чечевицы.

В контексте старения населения, подобная диета может способствовать замедлению развития деменции, что делает медь важным элементом для поддержания здоровья мозга в пожилом возрасте.

Обратите внимание: В школах отменяют важный предмет с 1 сентября: ученики танцуют от счастья, учителя в негодовании