Медики напомнили, что помимо расчёски есть вещи, с которыми лучше не делиться, чтобы сохранить здоровье

Личная гигиена является одним из ключевых аспектов нашей жизни, напрямую влияющим на самочувствие и общее качество жизни. Соблюдение основных гигиенических норм, а также уход за одеждой и жильем значительно снижает риск заболеваний и способствует улучшению здоровья. Не случайно личная гигиена рассматривается как важный элемент медицины. Общество не сможет быть физически здоровым, если большинство его членов не будет придерживаться правил гигиены, пишет источник

Какими средствами гигиены нельзя делиться

Соблюдение личной гигиены включает уход за кожей, полостью рта, волосами, ногтями и ногами, а также использование различных предметов личной гигиены. Врачи подчеркивают, что у каждого человека должны быть свои личные средства гигиены, которыми нельзя делиться. К ним относятся: полотенце, зубная щетка, мочалка, пинцет, бритва, маникюрные инструменты, расческа, кремы и скрабы в баночках (которые берутся пальцами), машинка для стрижки волос, дезодоранты и антиперспиранты, а также косметика.

Когда мыть руки и как правильно чистить зубы

Мытье рук — одно из самых эффективных средств профилактики инфекционных заболеваний. Рекомендуется мыть руки с мылом не менее 20 секунд: перед едой, после туалета, после контакта с животными и после возвращения домой с улицы.

Регулярная гигиена полости рта помогает предотвратить заболевания десен и кариес. Специалисты советуют:

• чистить зубы дважды в день с использованием фторсодержащей пасты,

• использовать зубную нить для удаления остатков пищи между зубами,

• регулярно посещать стоматолога для профилактических осмотров.

Другие рекомендации врачей по соблюдению гигиены

Ежедневный душ или ванна способствуют поддержанию чистоты кожи и предотвращают неприятные запахи. Врачи рекомендуют использовать мягкие моющие средства, подходящие вашему типу кожи, и уделять внимание областям, требующим особого ухода (подмышки, ноги, интимные зоны).

Чистая одежда не только выглядит аккуратно, но и препятствует развитию бактерий и грибков. Медики напоминают о необходимости:

• регулярно стирать одежду, особенно нижнее белье и носки,

• использовать подходящие моющие средства и следовать инструкциям на ярлыках,

• хранить вещи в чистом и сухом месте,

• использовать специальные чехлы для хранения сезонной одежды.

Как ухаживать за жилищем

Убирайтесь в доме не реже одного раза в неделю, обращая внимание на пыль, грязь и плесень. Используйте безопасные моющие средства для уборки. Регулярно проветривайте комнаты, особенно после уборки или приготовления пищи. Поддерживайте оптимальную влажность в помещении для предотвращения роста плесени. Избегайте курения внутри помещений и правильно утилизируйте отходы, чтобы избежать накопления мусора.