Минус 7 кг на весах: уберите эти продукты из рациона на завтрак и моментально похудеете — спортивный врач Пургина дала четкие рекомендации

В летний период многим людям не удается избавиться от лишнего веса, несмотря на то, что они придерживаются здорового питания. В чем может быть причина?

Спортивный врач и реабилитолог Александра Пургина считает, что виновниками могут быть фрукты, которые употребляются на завтрак. Дело в том, что фрукты содержат большое количество сахара (фруктозы), избыток которого откладывается в организме в виде жировых отложений.

По словам Александры Пургиной, магазинные фрукты являются основным источником сахара в нашем рационе. Если съесть на завтрак только фрукты, уровень сахара в крови может быстро упасть, что приведет к чувству голода и тяге к сладкому. Это, в свою очередь, может привести к неконтролируемым перекусам в течение дня и, как следствие, к набору лишнего веса.

Врач рекомендует заменить фрукты на завтрак овощами. Овощи также богаты клетчаткой и другими полезными веществами, но содержат значительно меньше сахара, сообщили "Хибины"

Для справки:

По данным Роскачества, в 100 граммах бананов содержится около 4 чайных ложек сахара, в винограде — 3 чайные ложки, а в яблоках, персиках и грушах — по 2 чайные ложки.