Недостаток воды связан с повышенными маркерами стресса

Британские учёные изучили влияние уровня гидратации на стресс и опубликовали результаты в Journal of Applied Physiology. В исследовании участвовали здоровые мужчины и женщины 18–35 лет с активным образом жизни. Анализировали данные двух крайних групп по потреблению жидкости: низкое (мужчины <1,6 л/сут, женщины <1,5 л/сут) и высокое (мужчины ≥2,9 л/сут, женщины ≥2,5 л/сут).

Участники с низким потреблением воды имели более высокие уровни маркеров стресса в слюне, моче и крови по сравнению с теми, кто пил больше. Авторы предполагают, что хронически низкая гидратация может быть одним из факторов, объясняющих неблагоприятные эффекты для здоровья, связанные с привычно малым потреблением жидкости.

Повышенный кортизол и другие маркеры стрессовой реакции могут усиливать воспаление и ассоциированы с повышенным риском сердечно‑сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, артрита, диабета и аутоиммунных состояний. Исследование указывает на важность поддержания адекватной гидратации как элемента профилактики.

Обратите внимание: Такими вещами не стоит хвалиться даже перед родными: запомните раз и навсегда этот простой совет мудреца