Нерегулярный дневной сон связан с повышенным риском ранней смерти

Гарвардские учёные оценили влияние дневного сна на здоровье и долгожительство в выборке 86 565 человек со средним возрастом 63 года. Сон и активность фиксировались браслетами, наблюдение длилось 11 лет. За это время умерли 5 189 участников (около 6%). Средняя длительность дневного сна составляла 24 минуты, но у тех, кто спал днём дольше, чаще или в разное время, риск преждевременной смерти оказался выше.

Авторы поясняют: нерегулярность — это смена продолжительности и времени дневного сна, что сбивает циркадные ритмы. Полученные данные ставят под сомнение «универсальную» пользу дневного сна и требуют дальнейшей проверки. Тем, кто постоянно испытывает сонливость, рекомендуют обратиться к врачу: симптом может быть связан с депрессией, болезнью Паркинсона, дефицитом железа и другими состояниями.

Вывод работы — стабильный режим сна и бодрствования важен для снижения риска хронических заболеваний и поддержания здоровья.

Обратите внимание: С 1 октября пособия и пенсии будут выплачивать в цифровых рублях. Что это значит для получателей