Nutrients: 3–5 чашек кофе в день могут снизить риск преждевременной смерти

Исследователи из Университета Западной Вирджинии совместно с коллегами из Университета штата Морган пришли к выводу, что потребление кофе может уменьшить вероятность преждевременной кончины. Для увеличения продолжительности жизни рекомендуется регулярное потребление нескольких порций этого напитка, если отсутствуют медицинские ограничения.

Умеренное потребление кофе, обычно определяемое как 3-5 чашек в день, было ассоциировано учеными с сокращением вероятности ранней смертности, развития диабета, инсультов, респираторных и когнитивных нарушений, а также определенных онкологических заболеваний.

Кофе оказывает положительное воздействие на организм, регулируя уровень глюкозы в крови, стимулируя обмен веществ, уменьшая воспаления, улучшая функционирование дыхательной системы, поддерживая оптимальный водный баланс, повышая физическую выносливость и способствуя восстановлению микрофлоры кишечника.

Неконтролируемое употребление напитка может спровоцировать состояние беспокойства и проблемы со сном. Будущим матерям рекомендуется снизить количество потребляемого кофеина до 200 мг в сутки. В умеренных дозах кофе является полезным напитком, особенно без добавления сахара и жирных сливок. Результаты исследований недавно были опубликованы в научном издании Nutrients.

Перед употреблением кофе необходимо проконсультироваться с врачом, так как он имеет ряд противопоказаний.

Обратите внимание: Чем больше вы молчите об этих пяти вещах, тем счастливее будете