Ошибка 99% россиян: эта утренняя привычка медленно убивает ваш желудок

Для жителей России кофе давно стал неотъемлемой частью утреннего распорядка.

Тем не менее, лишь немногие задаются вопросом об оптимальном времени для употребления первой порции этого стимулирующего напитка, а также о безопасном количестве кофеина для поддержания здоровья.

Врач-кардиолог Анастасия Щербак в беседе с изданием «Газета.Ru» акцентировала внимание на рискованной привычке, связанной с кофе, которая может неблагоприятно повлиять на самочувствие.

По её утверждению, речь идёт об употреблении кофе сразу после пробуждения. Щербак уточнила, что по утрам в организме и так наблюдается повышенный уровень кортизола — гормона, отвечающего за бодрость.

«Употребление кофе в этот период может привести к снижению его тонизирующего воздействия, в то время как вероятность раздражения слизистой оболочки желудка, напротив, возрастает», — подчеркнула специалист.

Врач добавила, что употребление кофе на голодный желудок может вызвать дискомфорт, такой как изжога или боли в верхней части живота, и со временем увеличить вероятность развития гастрита или язвенной болезни.

В связи с этим она уточнила, что, согласно гастроэнтерологическим рекомендациям, наиболее подходящее время для первой чашки кофе — через полтора-два часа после пробуждения, когда уровень кортизола снижается, и кофеин начинает действовать более эффективно.

«Наилучшим вариантом будет употребление кофе во время завтрака или после небольшого перекуса, при этом не следует превышать суточную дозу в 400 миллиграммов, чтобы избежать нежелательных последствий для организма», — подытожила кардиолог.

Обратите внимание: Обозначены слова, которые нельзя произносить по телефону другим людям - эксперт по кибербезопасности предупредил россиян