Пять профилей сна связали с различиями в здоровье и когниции

Исследователи из Университета Конкордия (Монреаль) выделили пять типов сна и показали, как они связаны с когнитивными функциями, психическим состоянием и образом жизни. Работа основана на данных 770 здоровых взрослых 22–36 лет из США и опубликована в журнале (уточнить). Авторы сопоставили 7 параметров сна, включая удовлетворенность и использование снотворных, со 118 показателями — от когнитивных тестов и употребления психоактивных веществ до ЭЭГ/МРТ‑метрик.

Первый профиль — общее нарушение сна: низкая удовлетворенность, длительное засыпание, больше симптомов депрессии, тревоги, гнева и стресса. Сканирование показало сниженные связи между сетями саморефлексии (височно‑теменная) и внимания/выполнения задач (соматомоторная, дорсальная сеть внимания), что может мешать переключению между внутренним и внешним фокусом.

Второй профиль — признаки ухудшения психического здоровья, прежде всего невнимательность, при этом сон в норме. Авторы трактуют это как снижение устойчивости: психические трудности без выраженных проблем со сном. Нейронные паттерны, характерные для первой группы, здесь не наблюдались.

Третий профиль — использование снотворных (от рецептурных средств до «сновых» чаёв), ассоциированное со снижением памяти и распознавания эмоций. Отмечены ослабленные связи в зонах, связанных со зрением, памятью и эмоциями.

Четвертый профиль — короткий сон (<7 часов). Связан с более медленными и неточными ответами в тестах на эмоциональную обработку, язык и социальные навыки, с большей агрессивностью и усиленными функциональными связями, что согласуется с эффектами депривации сна.

Пятый профиль — фрагментированный сон с частыми ночными пробуждениями. Отмечены ухудшение обработки речи, рабочей памяти и признаки ухудшения психического здоровья, включая тревожность и употребление ПАВ.

Авторы подчеркивают: выявлены ассоциации, а не причинность. Часть людей не вписывается в один профиль. Выборка преимущественно белая, что ограничивает обобщение результатов.

Обратите внимание: «Зима будет аномальная». Новую информацию по прогнозу погоды предоставили синоптики - к этому надо готовиться совсем скоро