Пешком от деменции: учёные доказали, что активность защищает разум пожилых

Регулярные занятия спортом оказывают положительное влияние на когнитивные способности пожилых людей, облегчая выполнение сложных задач, в особенности при перегрузке мозга. Согласно исследованию, проведенному в Университете Бирмингема, энергичные пенсионеры в возрасте от 66 до 72 лет демонстрируют стабильные результаты в тестах на внимание и память даже после значительной умственной нагрузки, в отличие от тех, кто ведет сидячий образ жизни. Результаты опубликовали в издании JАРА.

Разработанная методика тренировки выносливости мозга, включающая в себя комбинацию физических и когнитивных упражнений, способствует укреплению нейронных связей и повышению сопротивляемости усталости. Регулярные пешие прогулки, плавание, занятия йогой, а также постоянная умственная деятельность являются важными составляющими сохранения когнитивного и физического здоровья в пожилом возрасте.