Почему зимой хочется спать дольше: открытие, меняющее понимание сна и настроения

Исследователи из Мичиганского университета подтвердили, что внутренние биологические часы человека подвержены влиянию смены времён года и продолжительности дневного света, даже при наличии искусственного освещения и непостоянном режиме. Работа, представленная в журнале npj Digital Medicine, опиралась на данных о сне тысяч врачей-интернов, чья работа часто связана со сменным графиком.

Выяснилось, что циркадные ритмы этих людей следуют сезонным колебаниям: в зимнее время они спят дольше, а в летнее — короче. Учёные выдвинули гипотезу о существовании модели с двумя внутренними механизмами времени — один регистрирует восход солнца, другой — заход, и они взаимодействуют друг с другом.

Генетический анализ показал, что различия в "сезонном гене" оказывают влияние на адаптацию к изменениям продолжительности светового дня и режима сна. Люди с определёнными генетическими вариантами более чувствительны к сбоям ритмов при сменной работе, что негативно сказывается на их настроении и самочувствии.

Полученные результаты способствуют более глубокому пониманию сезонного аффективного расстройства и других проблем, связанных со сном, беспокойством и обменом веществ.