Потеря всего 5 кг спасает жизнь: учёные раскрыли секрет долголетия

Свежее изыскание ученых из Хельсинкского университета, появившееся в JAMA Network Open, демонстрирует, что потеря всего 6,5% веса (примерно 5 кг при начальном весе в 80 кг) посредством немедикаментозных и нехирургических методов существенно уменьшает вероятность развития болезней сердца и сосудов, онкологических заболеваний и ранней смерти. Изучение информации о почти 23 тысячах взрослых на протяжении нескольких десятков лет показало, что люди, которые снизили вес естественным путем – за счет сбалансированного питания и физической активности – реже страдали от инфарктов, инсультов, астмы и других недугов, а также имели более низкие показатели общей смертности.

Специалисты акцентируют внимание на значимости здорового образа жизни, включающего систематические тренировки и сбалансированный рацион, даже при использовании медикаментов для похудения. Подчеркивается, что индекс массы тела не всегда адекватно отражает реальную степень риска, поскольку не учитывает пропорции жировой и мышечной массы. Особую угрозу представляет собой абдоминальный жир, ассоциирующийся с метаболическими расстройствами.