Пожилые люди в шоке: лёгкий способ продлить активную жизнь раскрыт учёными

Согласно публикации в PLOS ONE, американские исследователи пришли к выводу, что незначительное ускорение при ходьбе оказывает значительное положительное влияние на уровень жизни людей преклонного возраста.

В эксперименте приняли участие 102 человека пенсионного возраста, которых разделили на две группы. Первая группа передвигалась в удобном для них темпе – от 65 до 86 шагов за минуту, вторая – с большей активностью, делая от 88 до 111 шагов. Продолжительность занятий составляла 45 минут трижды в неделю.

Вторая группа смогла увеличить пройденное расстояние в три раза и продемонстрировала улучшение функционального состояния организма на 10%, достигнув в среднем 100 шагов в минуту.

Исследователи подчеркивают, что возможность выполнять повседневные задачи без чувства изнеможения играет важную роль в поддержании независимости и активного образа жизни пожилых людей. Умеренное повышение интенсивности ходьбы способствует улучшению общего состояния и повышению качества жизни.

Обратите внимание: В школах отменяют важный предмет с 1 сентября: у учеников улыбка до ушей от счастья, учителя негодуют