Прогулка спасёт вам жизнь: простой способ вдвое сократить риск остановки сердца

Исследователи пришли к заключению, что продолжительное пребывание в сидячем положении значительно увеличивает вероятность внезапной сердечной смерти. Однако, регулярная физическая активность, даже небольшой интенсивности, способна уменьшить эту опасность наполовину. Этот вывод был сделан врачами после продолжительного исследования, охватившего 600 пациентов, которые проходили медицинское обследование в период с 2016 по 2020 годы.

Профессор Бетани Гиббс из Университета Западной Вирджинии отметила, что даже элементарные действия, такие как пешие прогулки, наведение порядка в доме или садоводство, благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и могут быть сравнимы по эффективности с более интенсивными тренировками, например, велоспортом.

Главный автор исследования, Кит Диас, добавил, что нет необходимости в профессиональных занятиях спортом – для достижения положительного эффекта достаточно уменьшить время, проводимое в сидячем положении, и добавить в свой распорядок дня хотя бы минимальную двигательную активность. По его мнению, даже ночной отдых оказывает меньшее негативное влияние на сердце, чем длительное отсутствие движения.