Прошло исследование: миндаль улучшает работу сердца и снижает холестерин

В ходе научной работы было доказано, что употребление миндаля положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Результаты изыскания обнародованы в издании Nutrients.

Выяснилось, что миндаль эффективно способствует укреплению здоровья сердца. У людей, в чей рацион регулярно входят эти орехи, наблюдается улучшение показателей крови, включая концентрацию аполипопротеина B, соотношение аполипопротеинов B и A, а также уровни ЛПНП и общего холестерина.

В исследовании приняли участие 2485 взрослых, ранее задействованных в 36 различных экспериментах. Участникам предлагалось ежедневно употреблять определенное количество миндаля, после чего утром измерялся уровень холестерина.

Полученные данные свидетельствуют об улучшении соотношения апоВ/апоА у тех, кто регулярно ел миндаль, что, в свою очередь, указывает на положительное воздействие на работу сердца. Кроме того, миндаль значительно снизил содержание «плохого» холестерина.

В заключение, ученые пришли к выводу, что миндаль – это не только деликатесный, но и ценный продукт питания, способный защитить организм от различных заболеваний.

Обратите внимание: Пожилых одарят до конца 2025 года – выплаты поднимутся почти на восемь процентов - подробности