Просто высунь ногу — и заснёшь за минуты: новый научный лайфхак

Исследователи пришли к выводу, что высовывание ноги из-под одеяла облегчает засыпание. В работе, напечатанной в Journal of Physiological Anthropology, утверждается, что этот прием обеспечивает охлаждение тела благодаря терморегуляции. В ступнях находится большое количество кровеносных сосудов, которые эффективно рассеивают тепло, тем самым стимулируя выработку мелатонина, гормона, регулирующего сон.

Уменьшение температуры тела из-за охлаждения стопы способствует более быстрому переходу организма в состояние сна. Этот способ доступен, не требует никаких вложений и может быть использован для борьбы с нарушениями сна.

В социальных сетях этот метод вызвал оживленные дискуссии: некоторые пользователи заявляют о его действенности, другие жалуются на то, что не могут заснуть из-за боязни или насекомых, когда их нога находится вне одеяла.

Обратите внимание: В жизни российских пенсионеров в июне произойдут перемены, связанные с новым указом, о котором объявила Татьяна Голикова