Секрет стройности раскрыт: как завтрак меняет твою жизнь навсегда

Специалисты из Барселонского Института глобального здоровья провели анализ взаимосвязи между пищевыми привычками и весом тела. В рамках исследования в 2018 году было опрошено 7 тысяч человек в возрасте от 40 до 65 лет, а спустя пять лет более 3 тысяч из них приняли участие в повторном опросе. Итоги исследования были опубликованы в научном журнале IJBNPA.

Выяснилось, что у людей, систематически завтракавших в ранние часы и избегавших приема пищи непосредственно перед отходом ко сну, индекс массы тела был ниже. Как утверждает один из авторов работы, Лусиана Понс-Муццо, потребление пищи в начале дня согласуется с циркадными ритмами организма, что благотворно сказывается на метаболизме и регуляции аппетита, помогая поддерживать здоровый вес.