Семь секретов долголетия: Геронтолог поможет изменить вашу судьбу

Геронтолог Алексей Москалев определил семь ключевых аспектов, определяющих долголетие. Первостепенное значение имеет стиль жизни: сбалансированный рацион с соблюдением режима, отказ от табака, умеренное употребление спиртных напитков, регулярные занятия спортом, полноценный отдых и минимизация стрессовых ситуаций.

Наследственность, состояние окружающей среды, материальное положение, наличие медицинской помощи и поддерживающее окружение также играют немаловажную роль. Высокий уровень образования положительно сказывается на продолжительности жизни.

Курение признано основной причиной сокращения жизни, за ним следуют стресс, избыточный вес, частое употребление алкоголя и недостаток физической активности, которые повышают вероятность развития хронических заболеваний.

Обратите внимание: Всем метеозависимым приготовиться — будет жарко: детальный календарь магнитных бурь на конец июня