Скрытая угроза на вашем столе: продукт, который может вызвать рак после 40 лет - срочно уберите со стола

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в недавнем интервью «Российской газете» предупредила о необходимости пересмотра рациона питания после 40 лет. Она акцентировала внимание на том, что стоит избегать жареного бекона, который, как показали исследования, повышает риск развития онкологических заболеваний. Регулярное употребление обработанного мяса может привести к серьезным патологиям кишечника, включая рак, пишет источник

Специалисты рекомендуют не только ограничить потребление соли и простых углеводов, но и заменить насыщенные жиры на полезные ненасыщенные. Кардиолог Анастасия Фомичёва добавила, что стоит увеличить долю растительных блюд в рационе, богатых клетчаткой, а также включить в меню жирную рыбу хотя бы раз в неделю для насыщения организма омега-3 жирными кислотами.

Кроме того, регулярные аэробные упражнения по часу в день помогут поддерживать здоровье сердца и общее самочувствие. Важно помнить, что изменения в питании и образе жизни должны обсуждаться с врачом, чтобы избежать возможных рисков для здоровья.