Сон под угрозой: как неправильная одежда и одеяла заставляют вас просыпаться ночью

Научная работа, проведённая исследователями из Японии и Дании, посвящена анализу воздействия текстиля для сна, включая одежду и постельное бельё, на процесс засыпания и общую продолжительность ночного отдыха. В ходе эксперимента, включавшего использование манекена и 84 различных комплектов одежды и постельных принадлежностей, производились замеры температурных колебаний тела. Результаты опубликовали в издании Building and Environment.

Установлено, что даже при оптимальной температуре в спальне, некоторые части тела, такие как плечи, могут подвергаться быстрому охлаждению, в то время как спина под одеялом может испытывать избыточное тепло, что затрудняет наступление сна или провоцирует ночные пробуждения.

Подбор подходящей одежды для сна и одеял имеет особое значение для детей, лиц пожилого возраста и людей, страдающих расстройствами сна. В условиях жаркой погоды вероятность возникновения проблем со сном возрастает почти вдвое. Полученные результаты могут быть использованы для разработки рекомендаций, способствующих созданию комфортных условий для сна в любое время года.

Обратите внимание: Сюрприз от 1 июня: можно лишиться доступа к банковскому счёту на 30 дней — кого это коснётся