Станфорд: ключевые сдвиги старения приходятся на 44 и 60 лет

Учёные Стэнфорда выделили два возрастных порога, когда признаки биологического старения усиливаются. По данным исследования, скачкообразные изменения чаще всего проявляются около 44 и 60 лет. Речь о замедлении обмена веществ, молекулярных сбоях, ускоренном накоплении жира и изменениях в работе иммунной и сердечно‑сосудистой систем.

В эксперименте участвовали 108 добровольцев 25–75 лет. Анализ показал, что после 40 метаболизм замедляется, а молекулярные маркеры меняются волнообразно. Около 44 лет этот сдвиг становится заметнее, затем наступает период относительной стабильности, и новый выраженный этап наступает примерно к 60 годам — с более крупными жировыми отложениями и выраженными системными изменениями.

Эффект затрагивает и мужчин, и женщин, несмотря на специфические факторы вроде менопаузы. Генетики отмечают, что середина пятого десятка и начало седьмого — время серьёзной перестройки на разных уровнях биологии организма.

Авторы рекомендуют в эти периоды внимательнее следить за здоровьем: контролировать массу тела и окружность талии, поддерживать регулярную физическую активность (аэробные и силовые нагрузки), следить за сном, уровнем стресса и регулярно сдавать базовые анализы (липидный профиль, глюкоза/НbA1c, маркёры воспаления) по назначению врача. Это помогает смягчить метаболические сдвиги и снизить риски возраст‑ассоциированных заболеваний.

Обратите внимание: Через вот такие четыре слова мошенники получают доступы к базовой информации. Эксперт раскрыл все секреты - подробности