Старость отменяется: простая добавка оказалась мощнее лекарств и диет

Исследователи из Техасского университета A\&M пришли к выводу, что креатин играет важную роль в поддержании здоровья мышц и когнитивных функций у людей старшего возраста. Это вещество снабжает клетки энергией в условиях физических нагрузок и стресса, способствуя увеличению выносливости и уменьшению чувства усталости в мышцах.

Обзор 685 научных работ продемонстрировал, что креатин также оказывает положительное влияние на гидратацию организма и снижает вероятность возникновения судорог. Авторы исследования подчеркивают, что данное соединение особенно ценно для пожилых, так как помогает замедлить процесс потери мышечной массы и ухудшения когнитивных способностей.

Дефицит креатина в подростковом возрасте может приводить к замедлению физического развития и увеличению жировых отложений. Дополнительный прием креатина рекомендуется людям, придерживающимся вегетарианской или веганской диеты, поскольку у них часто наблюдается пониженный уровень этого вещества в организме.

Обратите внимание: В жизни российских пенсионеров в июне произойдут перемены, связанные с новым указом, о котором заявила Татьяна Голикова