Учёные установили, сколько минут активности нужно женщинам для защиты сердца

Китайские учёные проанализировали данные UK Biobank и показали, что умеренная и интенсивная физическая активность сильнее снижает риск ИБС и смертность при ИБС у женщин, чем у мужчин. Результаты опубликованы в Nature Cardiovascular Research.

В исследование включили 85 тыс. участников с объективной оценкой активности по акселерометрам. В анализ частоты ИБС вошли 80 243 человека без ИБС на старте (ср. возраст 61,5 года, 57,3% женщины), за медианные 7,88 года зафиксировано 3 764 случая. В анализ смертности при ИБС вошли 5 169 пациентов (ср. возраст 66,9 года, 30% женщины), за 7,77 года — 593 смерти.

Дополнительные 30 минут активности в неделю ассоциировались со снижением риска ИБС: отношение рисков 0,971 у женщин и 0,981 у мужчин (p < 0,001). Соответствие рекомендациям AHA/ESC/WHO (≥150 минут/нед) уменьшало частоту ИБС с 1 143,62 до 703,53 на 100 тыс. чел‑лет у мужчин и с 519,28 до 249,16 у женщин (HR 0,83 и 0,78, p = 0,009). Для минус 30% риска ИБС требовалось около 530 минут/нед у мужчин против 250 минут у женщин.

По смертности при ИБС эффект также выше у женщин: за каждые 30 минут в неделю HR 0,883 у женщин и 0,965 у мужчин (p = 0,005). Соответствие рекомендациям — HR 0,300 против 0,808 (p = 0,004). Для снижения смертности требовалось в среднем 51 мин/нед у женщин и 85 мин/нед у мужчин. Авторы предлагают учитывать пол при разработке рекомендаций. Причины различий требуют дальнейшего изучения.

Читайте также:

• Как варят настоящий борщ, а не свекольный суп: рецепт 1952 года. 2 тонкости, от которых зависит вкус и рубиновый цвет
• Не прорастёт даже в самом влажном погребе: кладу одну веточку в картофельные ящики — ни ростка до самой весны
• Пенсионеры должны это знать: в «Пятерочке» на кассе новый вид уловки — попадается каждый второй
• В последний раз такую зиму помнят с 1779 года: синоптики подготовили прогноз на начало 2026 года
• Из чего сделана самая дорогая колбаса за 1730 руб из «Магнита»: Пожарил и удивился — покажу состав и расскажу о вкусовых качествах