«Вам не кажется»: как понять, что за вами следят через смартфон - 5 признаков

Как нас могут мониторить через смартфон и что с этим делать: простой гид цифровой гигиены

Смартфон давно стал ключом от нашей жизни: переписки, фото, работа, покупки, навигация. И чем больше удобства, тем выше риск, что кто-то заглянет туда без спроса. Полностью «забетонировать» устройство невозможно, но можно резко сократить вероятность слежки, если действовать системно и без паранойи.

Кто и зачем пытается следить

• Группы при государствах — охотятся за данными и влиянием, работают долго и аккуратно.
• Создатели стилеров — крадут пароли, куки, кошельки ради денег и продают на черных рынках.
• Владельцы бот-сетей — превращают устройства в «зомби» для атак или перепродажи доступа.
• Работодатели — мониторинг корпоративных устройств и трафика сотрудников.
• Близкие — ставят stalkerware «из заботы», особенно на телефоны детей и пожилых.
• Рекламные сети — трекают поведение для таргета, граница между аналитикой и слежкой тонкая.

Как понять, что что‑то не так

• Смартфон греется даже в покое, батарея тает быстрее обычного.
• «Тормоза», внезапные перезагрузки, лаги при простых задачах.
• Странные пуши, самопроизвольные запуски приложений, новые иконки.
• Непонятный рост мобильного трафика и фоновой передачи данных.
• Изменились системные настройки, включились сервисы геолокации/доступности без вашего участия.

Базовая защита: минимум усилий — максимум эффекта

• Ставьте софты только из официальных магазинов (Google Play, App Store). На Android отключите установку APK из неизвестных источников.
• Не кликайте по «лёгкой добыче»: подозрительные файлы, архивы, QR с улицы, короткие ссылки без контекста.
• Обновляйте систему и приложения сразу: патчи закрывают дыры, которые уже эксплуатируют.
• Антивирус/антималварь от известных вендоров, регулярное сканирование. На iOS — меньше смысла, но MDM/профили проверьте.
• Чистите разрешения: камера, микрофон, гео — только тем, кому это реально нужно. На Android 12+/iOS 15+ включайте выдачу «один раз».
• Отключайте доступ к уведомлениям и «особым возможностям» у лишних приложений — это любимые двери стилеров.
• Двухфакторная аутентификация везде, где можно. Лучше через приложение-генератор (TOTP), а не SMS.
• Пароли — уникальные и длинные, хранить в менеджере паролей. Не дублировать коды разблокировки и PIN от SIM.

Расширенная гигиена для тех, кто хочет спокойствия

• Проверяйте профили MDM/VPN/конфигурации: лишние удаляйте. На iOS — Настройки — Основные — VPN и управление устройством.
• Контролируйте активные сессии в почте, мессенджерах, соцсетях. Завершайте незнакомые устройства.
• Отключайте резервные копии чат-медиa в «общие» облака, шифрование энд-ту-энд — must.
• Локируйте доступ к SIM (PIN), отключайте переадресации и привязку к номеру там, где критично.
• На Android проверьте список сервисов «Специальный доступ»: наложение поверх окон, администраторы устройства, оптимизация батареи.

Если подозреваете слежку — алгоритм действий

• Отключите устройство от сети (авиарежим), затем сделайте резервную копию критичных данных.
• Проведите полное сканирование антивирусом. На Android — проверьте «Администраторы устройства», службы доступности и установки из неизвестных источников.
• Сброс до заводских с последующим чистым восстановлением только нужных приложений. Восстанавливайте пароли из менеджера, но не тяните старые APK/профили.
• Сразу меняйте пароли и токены, заново входите на устройствах, закройте все активные сессии.
• Обновите прошивку до актуальной версии, проверьте загрузчик (на рутованных/джейлбрейкнутых — верните сток).

Частые мифы и реальность

• Микрофон «всегда слушает». Реально — приложения могут запрашивать доступ, но системные индикаторы (зелёная/оранжевая точка) и ревизия разрешений дают контроль.
• VPN «защитит от всего». Нет. VPN шифрует канал, но не лечит от малвари и фишинга.
• iPhone «невзламываем». Сложнее, но эксплойты и профили конфигурации существуют. Гигиена нужна всем.

Итог

Абсолютной защиты не бывает, зато бывает разумная. Обновления, чистые источники, строгие разрешения, 2FA и внимательность к симптомам снижают риски на порядок. Осознанность — ваш главный антивирус.