Вместо шоколада и зефира нужно есть эту сладость: богата клетчаткой и витаминами - настоящая находка для сладкоежек

Виктор Мандзяк, опытный фитнес-тренер, предлагает разумный способ справиться с тягой к сладкому — использовать сухофрукты, пишет источник

Преимущества сухофруктов:

Сохранение питательных веществ: Сухофрукты сохраняют витамины, минералы и клетчатку, что делает их не только сладким, но и полезным выбором.

Клетчатка: Она замедляет усвоение сахара, что помогает контролировать калорийность. Например, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200 калорий.

Долговечность: Сухофрукты имеют длительный срок хранения и сохраняют свои полезные свойства, что делает их удобным перекусом.

Удобство: Их легко взять с собой, что делает сухофрукты отличным вариантом для перекуса в дороге или на работе.

Разнообразие вкусов: Сухофрукты предлагают широкий спектр вкусов и прекрасно сочетаются с другими продуктами, такими как орехи или несладкий йогурт.

Важные рекомендации:

Несмотря на все преимущества, не забывайте, что сухофрукты также содержат сахар и калории. Рекомендуется ограничивать потребление до небольшой горсти в день, чтобы избежать избыточного калорийного рациона.

Таким образом, сухофрукты становятся вкусной и полезной альтернативой традиционным сладостям. Они не только удовлетворяют тягу к сладкому, но и обогащают организм питательными веществами, способствуя здоровому образу жизни.